PROGRAMA DE EJERCICIOS
"MAMI FIT POSTPARTO"

Descubre Mami fit Postparto, un programa especialmente diseñado para mamás como tú que desean priorizar su bienestar después del parto. Te ofrezco una variedad de clases para reconstruir tu fuerza y energía. Lo mejor de todo es que puedes realizarlo desde la comodidad de tu hogar, adaptando cada sesión a tu propio ritmo y horario, incluso mientras cuidas a tu bebé. Únete a mí en este emocionante viaje hacia una maternidad más activa y saludable, donde juntas crearemos un espacio para que te sientas fuerte, equilibrada y lista para disfrutar plenamente de esta hermosa etapa de la vida.

EL PROGRAMA INCLUYE:

Clases de Pilates Mat

El Pilates se centra en fortalecer los músculos abdominales y del suelo pélvico, vitales para la recuperación después del parto. Además, mejora la postura y la flexibilidad, ayudando a aliviar el estrés y promoviendo una conexión mente-cuerpo que es especialmente beneficiosa durante esta etapa de cambios. Es una forma de ejercicio segura y efectiva que se adapta suavemente al cuerpo en recuperación, ayudando a las mamás a reconstruir su fuerza y vitalidad después del embarazo y el parto.

Clases de Barre o Ballet fit

El Barre combina el ballet, pilates y fitness, Esta disciplina también mejora la flexibilidad y la postura, proporcionando una forma de ejercicio de bajo impacto que permite a las nuevas mamás reconstruir su fuerza gradualmente. Además, el Barre puede ayudar a aumentar la energía y reducir el estrés, ofreciendo un momento de autocuidado en medio de las demandas de la maternidad. Es una forma efectiva de mantenerse en forma y saludable a largo plazo.

Ejercicios Hipopresivos

Los ejercicios hipopresivos son altamente beneficiosos para las mujeres durante el periodo postparto. Estos ejercicios específicos están diseñados para fortalecer los músculos del suelo pélvico y del abdomen de manera segura y efectiva. Al enfocarse en esta área, ayudan a reducir la incontinencia urinaria y otros problemas asociados con el debilitamiento del suelo pélvico, comunes después del embarazo y el parto.

Inscríbete haciendo click aquí

Este programa es perfecto para ti si buscas:

Entrenar desde la comodidad de tu hogar
Tener tu propio horario de entrenamiento
Recuperarte gradualmente después del parto
Fortaleciendo tu cuerpo de manera segura y efectiva.
Reconstruir la fuerza en tus músculos abdominales y del suelo pélvico.
Mejorar tu postura y flexibilidad.
Aliviar la tensión y el estrés acumulados.
Mejorar el bienestar y estado de ánimo.
Recuperar confianza en el cuerpo y en ti misma,
Afrontar las demandas físicas de la maternidad con mayor fuerza y resistencia.
Sentirte empoderada al comprometerte con tu salud y bienestar después de dar a luz.

Información del programa:

- Tendrás acceso a: 12 clases pre-grabadas al mes, para que realices las clases 3 veces por semana.

- 1 clase grupal en directo al mes, para corregir y solventar dudas.

- Las clases tienen una duración de entre 10 a 45 minutos, para que realices según tus tiempos.

- Acceso a la plataforma y clases programadas

- Asesoramiento y seguimiento todos los días

- Necesitarás una colchoneta o esterilla.

Sobre mí:

Mi nombre es Daniela Prado

Soy fisioterapeuta, me formé realizando un Máster en Fisioterapia Deportiva en la Escuela Universitaria del Real Madrid (Madrid - España), también realicé un Máster en Rendimiento físico y deportivo en la Universidad Pablo de Olavide (Sevilla - España). Estoy certificada como instructora de Pilates por la UAI (Buenos Aires - Argentina) y Mundo Pilates (Cbba - Bolivia). También estoy certificada en el método Barre por Pilates 10 (Sevilla - España). Realicé un curso de experto en Fisioterapia del Suelo Pélvico (Sevilla - España). También cuento con otras certificaciones como Progressing Ballet Technique, método Elongación por elongación, ejercicio terapeútico, entre otras.

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